Von langen Sommertagen bis hin zu Klassenzimmern und Klassen. Von Spielen, über Frühaufsteher bis hin zu Hausaufgaben ... Der September, der Monat des Schulanfangs , ist für die Kleinen im Haus immer eine schwierige Zeit, und dieses Jahr noch mehr! Mit dem Ungleichgewicht, das die globale Coronavirus-Pandemie in unser Leben gebracht hat, stellt sich heraus, dass unsere Kinder praktisch 6 Monate lang an uns gefesselt sind, ohne die Schule zu betreten und natürlich ist die Rückkehr zur Routine für Kinder jetzt etwas schwieriger. .und auch für Eltern.
Es ist mehr als erwiesen, dass Kinder in den ersten Tagen oder Wochen der Anpassung an die Schulzeit ein Äquivalent zum „Nach-Urlaubs-Syndrom“ erleiden können, das sie etwas depressiver als normal macht und etwas Angst erzeugt; aber sie sind nicht die einzigen, die darunter leiden. Auch die Eltern befinden sich in einer Situation, in der wir unsere Zeitpläne an die der Kinder anpassen, jonglieren müssen, um an alle Aktivitäten zu gelangen, unsere Gewohnheiten ändern ... Kurz gesagt, die Wiederherstellung der Routine mit der Rückkehr in die Schule ist etwas, das sollte als Familie , mit Engagement aller und mit großem Enthusiasmus geschehen! Schließlich wollten wir nach so vielen Monaten doch alle ein bisschen „Normalität“, oder?
Zurück zur Routine: die Tasten
Wie wir bereits sagten, ist der Hauptfaktor, der den Moment der Rückkehr in die Schule zu unserem Tag macht, die Wiederherstellung von Routinen: Wir müssen Schlafpläne festlegen, uns um Essgewohnheiten kümmern, die Momente der Freizeit verteilen… Und obwohl wir das wissen diese Routinen tragen positiv zum Familienleben bei (Kinder fühlen sich sicherer und Eltern fühlen sich weniger gestresst), die Umstellung kann kompliziert sein.
Daher wird die Berücksichtigung der Hauptschlüssel dazu beitragen, diesen Übergang so reibungslos wie möglich zu gestalten und einen glücklichen Start in den Kurs zu haben. Weiter lesen!
Schlafpläne anpassen
Dies ist der Aspekt, der bei unseren Kindern die meisten Probleme verursacht und dem wir besondere Aufmerksamkeit schenken müssen. Es ist normal, dass sich Kinder in den Sommerferien daran gewöhnt haben , ins Bett zu gehen und später aufzustehen , aber jetzt ist es Zeit, früh aufzustehen und natürlich tun sich die Kinder schwer damit! Aus diesem Grund empfehlen wir, die Umstellung nicht radikal und schrittweise vorzunehmen: Ein Trick besteht darin , die Schlafenszeit jeden Tag um 15 Minuten vorzuverlegen , bis Sie die ideale Schlafzeit erreicht haben.
Auch an dieser Stelle ist die Routine wichtig: Folgen Sie der Reihenfolge von Dusche, Abendessen und Bett, um Ihren Körper auf den Schlaf vorzubereiten. Darüber hinaus ist es wichtig, dass Sie ab dem Nachmittag keine Aufputschmittel (Schokolade, Süßigkeiten oder Erfrischungsgetränke) zu sich nehmen und nachts auf jeden Bildschirm schauen. Das von Geräten wie Fernsehern oder Tablets ausgestrahlte Licht „trickst“ das Gehirn aus und verändert den natürlichen Schlafrhythmus. Ein gültiger Ratschlag sowohl für unsere Kinder ... als auch für uns selbst!
Noch ein Tipp? Vermeiden Sie Stress am Morgen und plötzliches Erwachen, weil Sie nicht pünktlich in der Schule erscheinen ... Am besten informieren Sie das Kind zehn Minuten vor der "idealen" Zeit, damit es nach und nach und in seinem eigenen Tempo aufwacht und So haben Sie auch Zeit für ein schönes Familienfrühstück (jeder Moment zählt!).
Halten Sie körperliche Aktivität aufrecht
Wieder zur Schule zu gehen bedeutet für unsere Kinder auch, einen Teil der Bewegung und Aktivität zu verlieren, die sie im Sommer haben : Sie haben nicht mehr den ganzen Tag zum Laufen und Spielen, Hobbys wie Schwimmen oder Fahrradfahren gehen zurück, sie verbringen mehr Zeit im Sitzen ... Aus diesem Grund ist es wichtig, nach außerschulischen Aktivitäten Ausschau zu halten, die es ihnen ermöglichen, sich mindestens 1 Stunde pro Tag zu bewegen und nebenbei als Motivation für diesen Herbst dienen. Wenn Sie sich für eine Sportart entscheiden, die ihnen gefällt, werden sie begeistert sein!
Darüber hinaus ist es neben der körperlichen Aktivität auch wichtig, das Thema Ernährung im Blick zu behalten und die Menüs zu Hause an das Aktivitätsniveau Ihrer Kleinen anzupassen.
Immer Zeit für Spiele!
Wie gesagt, mit Beginn des Jahres haben die Kinder das Gefühl, dass sie die Freiheit verlieren, die der Urlaub bietet, um den Tag mit Spaß zu verbringen und das zu tun, was ihnen am besten gefällt. Wichtig ist jedoch, dass sie inmitten des Unterrichtsalltags, der Hausaufgaben und außerschulischen Aktivitäten immer Zeit zum Spielen haben . Immerhin ... es sind Kinder!
Vergessen Sie natürlich nicht, auch für diese Momente der Freizeit einige Richtlinien aufzustellen, damit sie zu Ihrem Familienleben beitragen. Beschränken Sie die Nutzung der Bildschirme auf eine bestimmte Zeit (wenige Minuten pro Tag) und fördern Sie Familienspiele, an denen Sie auch teilnehmen können. Mit ihren Stundenplänen von der Schule und Ihrem von der Arbeit ist die gemeinsame Zeit viel wert!
Mit diesen Schlüsseln und ein bisschen Motivation (versuchen Sie immer, eine positive Einstellung zu bewahren), können Sie sicher sein, dass Ihre Kinder die Rückkehr zur 'Normalität' besser überstehen und alle diese neue Phase mehr genießen können.
Frohen Kursbeginn!
